なんと！3食食べるだけで1か月で5キロやせられる⁉
お疲れ様です〜🎶
私は学生時代、野球をやってました！
食事は【質より量】でした・・
男性のスポーツマンの方だと多いですかね。。。
それが変化してきたのは、社会人になってからになります。食品会社に勤めた私は、
営業するにあたり、やはり自社商品を勉強しなければなりません！
そんな時にスーパーさんに売られているものと自社商品との違い、商品の製造過程、大量生産の裏側などを知ることができました。
それは、弾力があり、おいしい訳ですな😉
卵はダイエットに最適ですよ！おすすめはゆで卵がおすすめです！
私は、玉子焼き派ですが笑
それでは今回は、第7弾
「食事療法ダイエット」
をお伝えしていきます‼️
第7弾としては、
「この発信をやれば成果がでるの⁉⁉と疑問に思う～」
これをテーマに解決策、私の経験談を伝えていきます😏
これはですね～私自身が一番感じました・・・😥
改めて、私の状況をお伝えします！私は2022年7月4日時点で、身長168cm 体重98キロもありました。。。
何度もダイエットを試みるも、仕事と生活の両立が上手くできず、挫折する日々でした。
ではでは、本題に行きます！
「この発信をやれば成果がでるの⁉⁉と疑問に思う～」
これに対しての経験は
それは・・
【まずは行動!!!】
です👀
これは失敗を繰り返して、挫折しまくりであった私が言うので間違いありません🕺
何か疑問に思うのであれば、まずはやってみることが重要です！
やってみて合わないのであれば、自分に合う方法を探すべきですし、これという正解はありませんよ👌
自分に合ったものを探すことこそが、人生の楽しみだと私は感じています。
これこそが『行動力』であると感じています
今回、私は現状の自分から変わりたいという意思があったため、環境を変えたり、目標設定をしたりといろいろな行動を起こしていきました。
だからこそ、新たな出会いであったり、
今まで感じたことがない、風景、体感、などを感じることができました。それを一人でも多くの人に味わっていただきたいと思い、この内容を発信しています✌️
さて具体的な行動としては・・
【食事を3食しっかりと食べることを実施しました！】
今までの生活を見つめなおしてみると、朝を食べなかったり、昼食を暴食し、夜飯を少量にしたり、夜遅くに自分の好きなものだけを食べたりと健康のことを考えず、自分の体のことを考えずに食生活を送っていました。
これではいかんと思ったのが、生活している際に身体に症状が出てきたからだったんですね～😫
急に手が震えたり、脳の動きが悪くなってしまったり、寝つきが悪かったりと生活に対して不の循環になっていました。そんな状態でも、自分の好きなものを食べたくなってしまうんですね～
今思うと危険すぎますね・・
具体的な内容としますと、まず一つ一つの量を1人前に設定しました。
1品を多く食べていた現状があるので、まずはそこにチャレンジしました。
意外と食べるもので腹持ちがよく、少量でも満腹感を感じることができ、ダイエットの成果へと結びつくことができました！
これは実践してみるとおもしろいですよ～😁
小さな行動が、大きな行動になり、それが成果になります🫡
ぜひチャレンジ精神を忘れずに!!
私の目標は、70キロを切ることですよ🤣
（昨日より1キロ減）😚
身近な人と結果を感じられたら最高ですね～🙆♂️
次回は、【我慢をしなきゃいけない時】この状況時に私が行った体験談をお伝えしていきます‼️
