30代男子必見！食事の内容を少し変えるだけで、精神面も安定し、身体も美ボディへ！！！
お疲れ様です〜😁
ガキトです！
「今日も、あなたを理想の身体へ導きます！」
さあ、伝えていきますよ～🤩
と、その前に・・・
「今日の発見」
を伝えさせてください😮
お願いします🥺
今日は、また地域の直売所市場に行ってきました！
そこで見たものは、なんと！！！！
｛緑色をしているバナナ｝( ﾟДﾟ)
私は、
”なんじゃこりゃ”
と思い、思わず購入をしました🙋♂️
この正体が
『三尺バナナ』
というものなんですね～(^^♪
食事療法ダイエットでも、
「バナナ」
を食べることは紹介していますので、
少し紹介させてください🤓
生産地：沖縄県
名称：三尺バナナ（さんしゃくバナナ）
特徴：沖縄県産の三尺バナナは、島バナナの次に位置づけられている
注目の品種です。果形は小振りで、食味はねっとりとしていて、
やや酸味のあるバナナ本来の味わいです。
旬：5月～11月
食べごろの見分け：一般のバナナと違い、
やや青みがかった酸味のあるうちが食べごろです。
保存方法：冷蔵庫には入れずに、暖かい部屋での保管。
夏では、風通しのいい場所での保管がおすすめです。
といった商品です！ぜひ、ご賞味くださいね😋
では、少し脱線しましたが、同じ内容でもあるので、覚えてください！♬
では、行きましょう👍
今回で、"第20弾"
今回も、皆さんが思うべき課題を解決していきましょう😁
「食事療法ダイエット」
をお伝えしていきます‼️
第20弾としては、
【自分が決めたゴールまでたどり着けない時】
これは、私も今現在、
《思っている課題》です！
《克服したい課題》です😎
結論から言いますと、
『最後まで共にやり続けましょう🙋♂️』
これですよね😮
改めて、私の状況をお伝えします！私は2022年7月4日時点で、
身長168cm 体重98キロもありました😖
様々なダイエットを試みるも、仕事のストレスと生活の両立が上手くできず、挫折する日々でした😫
今現在は、体重81キロまでに減量！最大目標は60キロ台に戻すこと！
では、行ってみましょう～😏
【自分が決めたゴールまでたどり着けない時】
この判断を誤ってしまい、リバウンドをされた方は、
多くいらっしゃるのではないでしょうか😖
一言でいえば、
《まだ早い》！！！
です😑
目標設定まで、あと少し！
今できる事としては、
【目標達成までのプランを今一度見直しましょう】！
一言言わせてください！
「実は、ゴールは見えています🏃♂️」
それを感じましょう😉
こんな事、皆さんの中でありませんでしたか⁉
- 1.みんなに「少しやせた⁉」と言われる
2.食べるものが、変わった
3.以前、きつかった洋服が余裕で着れるようになった
4.目覚めが良くなった
5.トイレに行く回数が多くなった
など、様々な現象が、身体の中で起こっているのではないでしょうか!!!
これが
【ゴール寸前なんです】
なんです🤗
これを感じましょう！
そして
『あきらめないで』🤩
では、今回の
「食事ダイエット」
で実践した内容は・・・
【食事内容を週ごとに変えてみる】
例をお伝えします！
・1週目は発酵食品中心
・2週目は野菜・海藻類
・3週目チートデイを作りながら、たんぱく質を多くとる
・4週目全体の量を少し減らす
のように実施してみると、身体の体内の影響だけではなく、メンタル的にも安定することができ、継続やゴールに向かい突っ走ることができるんです！
ダイエットの大原則は
「消費カロリーよりも摂取カロリーを抑える事」
何事にも食べすぎには注意しましょう👍
「当たり前ですけど、できてないからダイエット成功できないんですよね～」
ここでは、成功できる情報を発信していますので、頑張っていきましょう🙋♂️
【未来の輝かしい自分へ】
ここまでの配信が私が実施してきた内容になります
これからも、皆さんが
【ダイエット】
にて
明るい未来になることを願い、私もいろいろな事を勉強していきます♬
