1日1回そばを食べるだけで、太らない身体を作ることができる⁉

お疲れ様です〜😉
ガキトです！

今日は、自宅付近を散歩しました～🚶‍♂️

時間にすると、80分、距離にすると7㎞ぐらい歩くことができました！

天気も晴天の中、歩くことができたので、最高でした！😁

運動が苦手な方、時間がない方、まずは通勤の一部を歩きにしたり、

エスカレーター、エレベーターを使用している方は、階段を使ってみるなどの事を

始めてみると面白いですよ😀

また、爽快な気分になりますよ！

おすすめです😎

それでは今回は、"第16弾"

16弾DANDAN心惹かれてく～🎶

今回も

「思ってきた事」を伝え行きます！😁

では、「食事療法ダイエット」

をお伝えしていきます‼️

第16弾としては、

「発信者の立場が理解できない時」

これは、少し悩み所のある内容ですね🧐

私も考えながら発信していきますね😀

改めて、私の状況をお伝えします！私は2022年7月4日時点で、身長168cm 体重98キロもありました😖
様々なダイエットを試みるも、仕事のストレスと生活の両立が上手くできず、挫折する日々でした😫

今現在は、体重81キロまでに減量！最大目標は60キロ台に戻すこと！

では、本題に行きましょう!!!

「発信者の立場が理解できない時」

このように思うこと、皆さんは、ありますか⁉😖

私は、性格が少し曲がっている人間なので、発信者に対し、

「あなたに何がわかるんですか！」

と思ってしまったことがありました・・・笑

「この環境誰が理解できる？」

「そんな食事できないよ～」

「時間ないよ～」

なんて、思うことが多々あり、前回同様、シャットダウンをしていました😰

なんと、寂しい人間なんですかね～

今の私は、当時の自分に言いたいです😏

「それじゃ～自分の夢や目標は実現できないよ！」

と言いたいです🤨

当時を振り返ってみてみると、当時の自分なりに夢や希望は、少しばかりありました。

しかし、現状に満足していた自分が多く割合し、現状に満足していたかと思います。🤨

そんな自分を改善できたのは、

やはり

【夢や目標を具体的に持つこと】

これでした😁

これを持った時、人間は、とてつもない

「行動力」を発揮するんだと、

私自身で感じることができました🤩

これは、ダイエットにも必要不可欠な事です🙄

私のダイエットの「夢」は

①一生太らない身体、食事を作り上げきる！

②ダイエットの某番組に出る事！

これが「夢」です🎶

「目標」が

①70キロを切る

②太っている時の私を知っている人全員に「痩せたね」と言ってもらう！

③痩せていた時に着ていた洋服を、もう一度着る事！

このような感じで、【夢】【目標】を具体的に提示をしてみました😎

これは、いいモチベーションになりましたね～

ぜひ、皆さんも実施してみましょう😋

※【夢】【目標】は設定したら、

いつでも見返せるようにしておくと、よりいいですね😁

今回の「食事ダイエット」で実践した内容は・・・

【夕食、そばを中心に食べる！】

私の今日の夕食は、実は・・「そば」でした・・笑

そばの主成分は、他の穀類とおなじく炭水化物なので、

いわいる糖質制限ダイエットには

注意が必要な食品です！

しかし、アミノ酸スコアが非常に高く、

良質なミネラルやビタミンも豊富に含むので、

食べるだけで体の脂肪を燃焼させやすくなり、

総じてダイエット効果が非常に高い食べ物といわれています！

「十割そば」がおすすめです！

「半熟卵そば」とかいいですね～

これから寒くなってきますので、

温かいシイタケ汁にそばを入れるといいですね😋

ぜひ”すぐに”実施してみましょう！

効果を感じちゃいましょう🤩

皆さんの中で、夢や目標を持っている方はいますか⁉

なかなか仕事をしていると難しい所ではありますが、

夢や目標を持っている人は、何か輝いて見えます😎

素敵ですね～

一人でも多く、そういった方々が増えたらいいですね😏

私は来年までに75kg目指します！

私の目標は、70キロを切ること🧐

11月中旬には80キロ切りたいです！😎

次回は、【別からの情報でこんがらがってしまう時】

こんな時、私が《実践してきた事》を伝えていきます😀