「今日も、あなたを理想の身体へ導きます！」コップ1杯の水を飲むだけで、理想の身体へ一歩前進！！

お疲れ様です〜😉
ガキトです！

「今日も、あなたを理想の身体へ導きます！」

さあ、今日も皆さんの共に理想の身体へ行きましょう！

今日はですね～、先週に続き、野球をしました🚶‍♂️

90分ほどの運動でしたけど、運動が好きな私にとっては、いい爽快感を感じることができました😏

ここまでできるようになるには、やはり時間がかかりました～

始めた頃は、学生時代、

普通にこなしていた

「ランニング」

「キャッチボール」

「ピッチング」

「ノック」

「バッティング」

などが、ある程度の数をこなすと、体力的に厳しいものがあり、

次の日の身体に影響が出る形でした😰

やはり、

《行う機会》

を増やすことにより、身体も

『慣れ』

が出始め、気分がいい形で終わることができています！

今後も継続していこうと思います🤩

では行きましょう！今回で、"第17弾"

17弾です！良いものにしていきましょう🎶

今回も

「感じたこと事」

「行動してきた事」

を伝え行きます！😁

では、「食事療法ダイエット」

をお伝えしていきます‼️

第17弾としては、

【別からの情報でこんがらがってしまう時】

これも、ありがちな課題でもありますね～🧐

私も考えながら発信していきますね😀

改めて、私の状況をお伝えします！私は2022年7月4日時点で、身長168cm 体重98キロもありました😖
様々なダイエットを試みるも、仕事のストレスと生活の両立が上手くできず、挫折する日々でした😫

今現在は、体重81キロまでに減量！最大目標は60キロ台に戻すこと！

それでは、本題に行きましょう!!!

【別からの情報でこんがらがってしまう時】

こんな事、皆さん思うことは、ありましたか⁉😖

私は、何度もあります～😑

「この間の発信者の方は、こんなこと言っていた！」

「また、別の人は、こんな事言っていた！」

など、同じ内容なのにも関わらず、発信者によって、

発信する内容が少し変わってきていたりしますね～😏

わかりやすく、私は、学生時代の野球に例えてみます！

私は、当時、様々な指導者の方々から指導を受けていました。

様々な指導法がありました。

では、ピッチャーを例にしていきましょう！

A指導者は

「ピッチャーは、力だ！」

B指導者は

「ピッチャーは、バランスを大事にしよう！」

C指導者は

「ピッチャーは、頭脳戦だ！」

上記のように様々な意見に分かれていて、その指導を一斉に受けていました。

最初、私の中では、かなり頭がパニックになってしまい、

【誰の言葉を信じていいのだろう】

と思っていました。

皆さんも”あるある”だと思います🤨

そんな自分を改善できたのは、

その人の野球経験の情報や、結果を情報として取得してました

なので、今回のポイントとしては、

【発信者の結果を情報として取得すること】

これですね！😁

今、世界でも

情報社会といわれています。

その中で、多くの発信者の方々がいらっしゃいます。

多くの情報の中で、必要な事は・・・

「発信者の結果を見る事！」

これだと感じました！🤩

では、以下の2つの例を参考に判断してみてください😉

内容は

「ダイエット」

です！

①

【3か月で10kg痩せることができ、学生時代の体型を戻すことができました！】

②

【半年で、3kg痩せることができ、少し身体が軽くなりました！】

皆さんであれば、

「ダイエット」

したいと思った時、どちらの結果を見ますか⁉

もちろん”①”を見る方が多いんではないでしょうか！

このように、自分に合う、求める結果を見ることにより、

『迷い』が『決断』に変わります👍

ぜひ、共に『いい決断』をしましょう！

では、今回の「食事ダイエット」で実践した内容は・・・

【寝起きにコップ1杯の水を飲む！】

これは、簡単にできる事ですね😉

睡眠によって、エネルギー消費をしているため、

朝というのは、脱水症状に近い状態であります。

水は、体の代謝に必要不可欠なもので、

老廃物を外に排泄するときも

食べたモノをエネルギーとして消費していくときも、

必ず、水分が必要になります。

さらに、朝に飲むことで、寝ていた腸が動き出してくれるので、

便秘予防にもつながります！

おすすめは、「常温の水」ですね！

身体が一番効果を感じやすいと思います！🤩（実体験）

ぜひ、実施してみましょう😎

あっという間に11月中旬に来ましたね～

まだまだ、共にダイエットを頑張っていきましょう💪

次回は、

【仲間と共感することができない時】

こんな時、私が《経験した事》を伝えていきます😀