毎朝、納豆を1パック食べる「行動」をするだけで、身体に変化がある！！！

お疲れ様です〜😁
ガキトです〜！

今日は、学生時代の友人と、沖縄でキャッチボールをすることができました👏

太っていた時のキャッチボールに比べ、

10kg以上変わると身体の動きなどが変わってきますね～

何が一番変化したかというと・・・

「走れるようになった!!」

と今日は感じました！また来週も予定していますので、

どんな変化があるか期待します😏

それでは今回は、"第14弾"

あっという間に14弾ですね～👏👏👏

さあ、今回も

「実践した内容」を伝え行こうと思います😁

では、「食事療法ダイエット」

をお伝えしていきます‼️

第14弾としては、

「環境を変える時のリスク」

こんな時、私がやってきた事を

発信していきます🧐

改めて、私の状況をお伝えします！私は2022年7月4日時点で、身長168cm 体重98キロもありました😖
様々なダイエットを試みるも、仕事のストレスと生活の両立が上手くできず、挫折する日々でした😫

今現在は、体重81キロまでに減量！最大目標は60キロ台に戻すこと！

では、本題に行きましょう(^^♪

「環境を変える時のリスク」

こんな風に考える事ありますよね～😖

私も何度もあります・・・*1

「これぐらいがちょうどいい」

「環境変えても何も変わらない」

「今ある現状がなくなるのが怖い」

などなど、リスクを感じる事っていろいろな場面であると思います。

いい意味での『リスク回避』って非常に重要なんです！

会社員の時、現在も私は、『リスク回避』は大事だと思っています。

ただ、皆さん注意して下さい！！！

『リスク回避』≠『チャレンジしない』

これはイコールではないと思います🤨

これを、はき違えなければ、いいチャレンジができると思いますし、いいリスク回避もできるはずです😁

ただ、非常に難しい判断になります。

これは、個人での判断になるので、注意してください！

私がこの課題について、改善、行動でしたことは・・・

【軸】

を持つようにしました🎶

やはり、【軸】

を持っている方は、何事にも継続されていますし、

いろいろな事が成功されているかと感じます🤗

”自分が今後、どう痩せたいのか”

”どういう身体を目指すのか”

など、「目標」という【軸】あるので、どんな環境であっても、

成功することができるんでしょうね～🎶

私の場合は、《環境を変える事こそが、チャレンジだ》

と思ったんですね～

私は、思い切って2つの環境を変えてみました！

①働く場所

②生活する場所

この2つを変えてみて、最後には、「身体を変える」という大きな目標を作りました😏

これこそが

【行動力】

です😁

私は、自ら行動したからこそ、ダイエットに成功できたと感じています🫰

皆さんもいい判断を取り、

【行動力】

を高めてほしいと思います！

さて、この【行動力】

で具体的に行った事は・・・・・

【納豆を毎朝1パック食べるようにしました！】

何故かというと、

まず、朝食を食べる習慣が私にはありませんでした🥹

環境を変えたことにより、

朝食をとることができ、昼、夜を食べすぎないように

朝に納豆を食べることにより、食べすぎ、食事のバランスなどを

整えるようにしました。

食べ方にも工夫を入れました！

　　　　　　↓

※注意

①1日1パック！

②朝に摂取！

③加熱しない！

④お酢を入れる！

⑤味付け醤油は入れない！

この5点に注意しながら1週間試してみました🥹

慣れるまでは、大変でしたが、大豆のうまみを感じることができ、

今では「ルーティン」になっています🎶

皆さんも、ぜひ明日から実施してみましょう！

効果を感じてください(●'◡'●)

週次での目標設定はクリアできましたか⁉

（私は少し停滞期です・・・少し強度を上げようと思います！）

最終目標は自分の理想です！

私の目標は、70キロを切ること🧐

11月中旬には80キロ切りたいです！😎

次回は、【発信者の内容が結果が出るか不安な時】

私が実践した内容を伝えていきますね🫰

*1:+_+