普段の飲み物を水中心に変えるだけで、３キロ痩せられる⁉⁉⁉
お疲れ様です〜🎵
沖縄は、なんと連日の快晴でした！笑
やはり天気が良いというのは気分もいいですし、
１日が晴れやかな気持ちになりますよね～
この季節の沖縄の気温は平均25℃前後です。
私は暑がりなので、自宅では半袖短パンで生活していることが多いですが、
薄着の長袖、薄着の長ズボンなどで十分かと思いますよ😉
昨年、ユニクロにて厚手のパーカーを購入したのですが、果たして使うことがあるのでしょうか・・・
皆さん
【農業】
ってどんなイメージがありますか⁉
私は農業を体験するまで、こんなイメージがありました😏
「機械で農業を営んでいる！」
「年配の方がおおい！」
「収穫などが楽しそう！」
「新鮮な野菜が食べれそう！」
などなど様々なイメージがありました😁
ところが体験してみると大きく違う部分がありました。。
具体的な内容は、別の機会でお伝えしたいと思います😉
びっくり仰天ですよ!!
それでは今回は、第9弾
「食事療法ダイエット」
をお伝えしていきます‼️
第9弾としては、
「リバウンドしてしまいそう～」
こんな時に私が行動してきた内容を伝えさせていただきます!(^^)!
これはですね～正直に伝えますと、今の自分ではあり得ないな～とおもっているです！
なぜかというと。。
「太らない身体」
ができつつあるからなんです😏
改めて、私の状況をお伝えします！私は2022年7月4日時点で、身長168cm 体重98キロもありました。。。
何度もダイエットを試みるも、仕事と生活の両立が上手くできず、挫折する日々でした。
それでは、本題に行きます！
「リバウンドしてしまいそう～」
これに対しての私が行ってきたことは・・・
【太らない身体を作る☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆】
です👀
挫折しまくりであった私が言うのですから、皆さんであれば、すぐにできますよ🕺
「○○○な身体を作る」って何かかっこよくないですか⁉
例えば
「免疫力の高い身体を作る」
「筋肉質な身体を作る」
「疲れにくい身体を作る」
などなど、皆さんも1度や２度、
「こんな身体になりたい！」って思ったことはあると思います！
その身体に近づくために皆さん、いろいろな事にチャレンジしてきたと思います！
それを今回も実施するだけで変われることができるんです😍
これこそが『自分の理想を追い求める』ことだと感じています
やはり、自分の理想をを描くことにより、人間はそれに近づこうと努力をします。
「自分の理想」
を作り上げることができますし、ここまで作り上げることができれば、最高ですよね～
周りからの評価も格段に上がることでしょう😏
むしろ自分の価値も上がりますね👌
さて具体的な行動としては・・
【飲み物を常温水中心にしました】
これは皆さんも何度か耳にしたことがあるかと思います。
私もダイエットする前は、炭酸ジュース、甘いジュースなどを中心に飲んでいました😥
「でも自分が理想とする身体は、そんなことをしていては変われない！」と思いまして、まず自分にできることは。『これだ！』と思い実行しました！
どれくらいの量を飲むようにしたかというと、
「1日2ℓを目安にしました！」
最初から同じようにやってくださいとは言いません！
まずは、冷やした水からでもいいんです！まずは、今まで飲んでいた飲み物の一部を水にしましょう！
これがスタートでも大事な行動ですよ😆
どんな効果が出るかというと、たまに飲む、味付き飲料が最高においしく感じます😁笑
便通がよくなります！
意外とすっきりします！
こんなにメリットがあれば実施したくなりますよね⁉
早速やりましょうね！
現状から変化をつけた人は、明るい未来が見えると私は信じています🎶
私の目標は、70キロを切ることですよ🤣
（あと、1.4キロで80キロ切ります！）😚
11月中旬には切りたいですね～😎
次回は、【ダイエットに苦痛を感じた時】こんな時に私が行った体験談を伝えていきます😊
